Todos nós sabemos hoje em dia da importância de praticar se exercícios físicos, não só como elemento para manter a forma e a beleza estética mas também como uma forma de preservar a saúde e adquirir disciplina do corpo e da mente.
Por isso, como forma de incentivar e motivar quem pretende começar a praticar exercícios resolvi listar 10 dos inúmeros beneficios que a atividade física pode proporcionar aos seus praticantes.
1-Manutenção da tonificação dos músculos;
2-Queima de calorias e perda de peso;
3-Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
4-Aumento do autocontrole;
5-Aumento da habilidade de concentração;
6-Prevenção de pressão sanguínea e colesterol altos e diabetes;
7-Melhoria na qualidade do sono;
8-Melhoria na circulação;
9-Melhoria na aparência;
10-Redução do estresse;
Mas para obter todos esse benefícios com a pratica de exercícios deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência principalmente no inicio. Portanto o mais importante é adquirir o HÁBITO de se praticar atividade física.
Deve ser escolhida uma atividade que agrade o praticante, pois o prazer que se obtém em executar um exercício que a pessoa goste ajuda à manter a disciplina e o empenho.
E claro, antes de começar deve-se procurar aconselhamento profissional para saber se a pessoa esta apta a praticar.
Por isso busque aconselhamento medico, escolha a atividade física que mais lhe agrade, persista e viva melhor!
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